做法 |
菜系及功效:家常菜谱 便秘食谱 防癌抗癌食谱 口味:甜味 工艺:拌 甘蓝沙拉的制作材料: 主料:圆白菜600克 辅料:黄瓜100克,西芹30克,香蕉100克,苹果200克 调料:盐3克,胡椒粉2克,柠檬汁30克,色拉酱150克 教您甘蓝沙拉怎么做,如何做甘蓝沙拉才好吃
1. 把甘蓝洗净掰开,放到冷水中泡20~30分钟,变脆后捞出; 2. 控水分,切成丝; 3. 黄瓜洗净,切丝; 4. 芹菜择去筋,洗净,切丝; 5. 香蕉去皮切片; 6. 苹果去核切丝; 7. 将切好的蔬菜和水果放在盆里,撒上盐和胡椒粉,淋上柠檬汁,浇上马乃司少司即可食用。 甘蓝沙拉的制作要诀:本品需马乃司少司约150克,如果没有可用色拉酱代替。 小帖士-健康提示:
此菜含维生素C约298毫克,磷约348毫克,钙约294.5毫克.。· 小帖士-食物相克: 苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
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