做法 |
菜系及功效:湘菜 便秘食谱 利尿食谱 健脾开胃食谱 口味:咸鲜味 工艺:烧 冬笋豆苗的制作材料: 主料:冬笋400克,豌豆苗200克 调料:蚝油2克,植物油15克,香油2克,盐2克,味精1克,酱油10克,白砂糖1克,芡粉5克,料酒2克 教您冬笋豆苗怎么做,如何做冬笋豆苗才好吃
1. 冬笋去壳,放开水中煮30分钟,捞出冲泡冷水,冷却后取出,先切成1/2厘米厚的片,再于每片中段起直切成相连的薄片; 2. 豆苗摘取嫩心; 3. 炒锅中倒入5克油烧热,放进豆苗加盐、味精,炒熟盛起铺于盘中; 4. 烧热10克油,再加高汤及味精、酱油、糖、酒,以小火焖煮约1分钟,待水分收干,浇淋生粉水15克(生粉5克加水)勾芡,拌炒均匀,洒下麻油,即可盛起铺放在豆苗上。 小帖士-健康提示:
冬笋及豆苗富含纤维素,多吃可预防便秘。 # |