做法 |
菜系及功效:川菜 滋阴食谱 健脾开胃食谱 高脂血症食谱 口味:咸鲜味 工艺:包卷炸 腐皮鲫鱼的制作材料: 主料:鲫鱼1000克 辅料:油皮300克,猪肉(肥瘦)100克,芽菜35克,鸡蛋150克 调料:姜25克,大葱25克,料酒30克,淀粉(蚕豆)50克,胡椒粉2克,味精2克,盐20克,色拉油100克 教您腐皮鲫鱼怎么做,如何做腐皮鲫鱼才好吃
1. 将鲫鱼剖好后洗净,纳盆; 2. 鲫鱼用姜片、葱节、料酒、盐等腌渍约半小时; 3. 猪肥瘦肉切细颗粒料; 4. 芽菜末、姜片入锅炒香,瓤入鱼腹内; 5. 腐皮泡软后置于墩子上,搌干水分,将鱼包裹好; 6. 抹上一层蛋清豆粉,再包第二层,如是包上三层,下锅煎至两面起籽锅软时,起锅下入五成热的油锅炸至腐皮酥香且鲫鱼成熟时,起锅装盘即成。 腐皮鲫鱼的制作要诀:1. 码味应充分,使盐入味,也可带毛姜醋和红油汁与鱼同时上桌;
2. 本品有油炸过程,需备色拉油约1000克;
3. 煎炸时间不应太短,可在锅中多煎炸一些时间,使鱼熟透。 小帖士-健康提示:
1. 此菜含丰富蛋白质、脂肪及钾、钙、镁、铬等微量元素,还含硫胺素、核黄素、烟酸、维生素B1、维生素B2等营养物质;
2. 有降血脂、抗衰老的作用。 小帖士-食物相克: 鲫鱼:鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。 鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 # |