做法 |
菜系及功效:云贵菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 口味:清香味 工艺:油爆 三丝藜蒿的制作材料: 主料:蒌蒿500克,鸡胸脯肉200克 辅料:辣椒(红,尖)30克,火腿50克,鸡蛋清15克 调料:味精3克,胡椒粉2克,淀粉(蚕豆)5克,香油5克,猪油(炼制)40克,盐4克 教您三丝藜蒿怎么做,如何做三丝藜蒿才好吃
1. 藜蒿去根去尖洗净,切为5 厘米长的段; 2. 鸡脯肉切成细丝,入碗,入鸡蛋清、湿淀粉拌匀上浆; 3. 火腿(云腿)切丝; 4. 红辣椒去籽洗净,切丝; 5. 炒锅置旺火,注入猪油,烧至四成热,下鸡丝过油,划熟后倒入漏勺沥油; 6. 炒锅留底油,下火腿丝,炒出香味,下藜蒿、辣椒,再下鸡丝,边炒边加入精盐、胡椒、味精,用湿淀粉勾芡,颠锅,淋入香油即成。 三丝藜蒿的制作要诀:1. 勾芡时,湿淀粉用量不可过多,行话曰“着腻”,使味汁附在丝上,颜色明亮,滋味浓厚;
2. 因有鸡丝滑油过程,需准备熟猪油500克。 小帖士-食物相克: 鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
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