咳嗽时多吃点水果

　　气喘、喉咙痛、多痰……突如其来的咳嗽症状常常让人“措手不及”，其实，除了对症吃药外，水果也有意想不到的功效，能帮你减缓咳嗽症状。

　　咳嗽时伴有气喘，或干咳无痰时，可以吃点杏(果肉酸甜开胃,果仁可入药，具有止咳、平喘、润肠之效)；如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不防吃点橘子(含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸；有美容、消除疲劳、通便、降低胆固醇、加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉的作用。)；处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨(有清热去燥之效)，还可以吃点枇杷(清肺下气，和胃降逆)，因为枇杷中含苦杏仁甙，能镇咳祛痰。

　　虽然每个人的咳嗽原因不尽相同，但都有寒热虚实之分，如：寒咳、热咳、干咳、久咳等。在食用水果时，应分清寒热：体质虚寒的人，可选择性味温热的水果，如荔枝、龙眼、石榴、樱桃、橘子等；体质偏热的人，应多吃寒凉性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、柿子、柚子等。

　　附：风寒、风热咳嗽的简便方法：

　　一、北杏仁12克、前胡10克、桔梗10克、陈皮5克、积壳6克、制半夏10克、茯苓10克、大枣5枚、甘草3克、生姜2片、苏叶10克(另包，后下)
　　1、风寒重加：麻黄10克
　　2、胃口不好加：神曲、布渣叶各10克
　　主治：风寒咳嗽。症见咳嗽痰白稀、鼻塞流涕、或兼有发热恶寒无汗者合用。

　　二、桑叶、菊花、北杏仁、连翘、桔梗各12克，苇茎15克、甘草5克、薄荷5克(另包，后下)
　　1、肺热重：去掉桑叶，加入 桑白、黄苓各12克
　　2、痰多加：天竺黄10克
　　3、口渴加：天花粉15克
　　4、痰粘难出加：瓜蒌皮12克
　　5、出鼻血加：茅根、枝子炭各12克
　　主治：风热咳嗽。症见咳嗽痰黄稠难出，口渴咽痛、或兼有发热恶风、头痛自汗者合用。

　　三、麻黄、北杏仁、桑白、黄苓、天竺黄、苇茎各12克、甘草6克、石膏25克(另包，先煎)
　　主治：风热咳嗽。症见咳嗽声哑、痰黄而稠、口淡咽痛、恶寒发热、鼻塞、呼吸气粗。

　　四、沙参12克、玉竹10克、麦冬15克、元参12克、天花粉15克、扁豆12克、桑叶10克、甘草6克、龙利叶10克、贝母12克(另包，先煎)
　　主治：干咳无痰、或痰粘难出，鼻燥咽干、咳嗽发痛。

　　喝牛奶的禁忌：

　　人都知道喝牛奶好，但喝牛奶有许多讲究，搭配不當，牛奶不但於身体无补，还可能造成一些危害……

　　1. 桔子与牛奶：
　　在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃桔子。 因为牛奶中的蛋白质一旦与桔子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影晌牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

　　2. 果汁与牛奶：
　　牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泄。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。

　　3. 牛奶与糖：
　　牛奶中含有的賴氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶稍凉后再加糖不迟。

　　4. 牛奶与巧克力：
　　牛奶含有丰富蛋白质和鈣，而巧克力含有草酸，两者同食会結合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出現头发干枯、腹泄、生长缓慢等现象。

　　5. 牛奶与药：
　　有人喜用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶明显影响人体对药物的吸收，牛奶易在药物表面形成一个覆蓋膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。在服药前后1小时也不要喝奶。