首页  新闻动态  文化知识  网络文摘  生活时尚  娱乐休闲  健康频道  外语学习  软件教学  程序设计  独山图片  书店网站 
  健康频道 > 保健养生 > 正文
 

冬季养生锦囊:专家提醒体质偏热者更应注意保暖

来源:中国日报网 [2010-12-08]   浏览次数:873
    “春捂秋冻”,仿佛是一个法则,姑娘们把这个法则当做理由,为了美丽动人而不惜挨冻。有内热的人,更是愿意“秋冻”

   专家解释说,不管是“春捂”还是“秋冻”,首先应遵循天人相应的原理,中医认为,人体内外的温度差异不应太大,否则就易生病。刚入秋时,凉一点,没有问题;秋末冬初,特别是11月份,是呼吸道疾病的高发季节,受冻,就容易感风邪。

   ●有内热,不觉得冷也要加衣服

   专家说,一些爱吃辛辣食物的人,体内容易生热,造成体内与体外温差过大,这样就易感风邪。

   有内热的人不是指这个人火力有多旺盛。我们平时说年轻人火力旺,那是指阳气充盛,是一种生理上的热,适当少穿一点没关系;而有内热的人是一种病理上的热。任何东西郁滞重了、久了都会化成热,比如温热的食物吃多了,不易消化的食物吃多了,酒喝多了,就会产生内热,这时会出现嗓子干、疼、有痰等症状,中医上称为“邪热”。这种淤阻不通导致的内热更受不了冷,内在气血本来就不通,加上外在寒冷的刺激,会加重其凝滞的程度,越不通越易化热,内有热极易感寒,即使气温不下降,同样的温度下也易受凉。这也就是我们常说的“寒包火”,“寒包火”在一年四季都会得,尤以秋冬常见。

   专家提醒说,如果一段时间你一直吃羊肉、辛辣等易上火的食物,就应及时加件衣服,这样可以有效预防感冒。另外,忙碌、连续熬夜的人士,长期处于紧张状态,气郁化热,易上火,同样易感风寒,这样的人也应注意保暖。

   ●耐寒锻炼不是“冻”,而是“动”

   想进行耐寒锻炼的人们,不要一味减少穿衣,武博士说,耐寒锻炼是锻炼身体在冷的环境中对冷的适应能力,而不是待在冷的环境中硬冻着,那样必然冻出病来,要想抗冻,必须动起来。比如可以在户外多进行跑跳运动;用冷水洗脸时,最好同时用双手食指揉搓鼻翼两侧的迎香穴,因为风寒多从鼻腔进入,这样可以增强鼻腔抵御风寒的能力。洗冷水浴同理,需要你不断地搓洗,加速血液循环,增强皮肤的抗寒能力。

   网上说喝凉开水可以增强抗寒能力,武博士完全持否定态度。她说,喝凉开水接触胃肠,只会对胃肠有损害,与抗寒能力无关。有人冬天喜欢吃冰激凌、喝冰镇啤酒,那是寻求特殊刺激的感受,有些人以这种感受为享受,但这也与抗寒能力无关,提高抗寒能力是要增强皮肤以及鼻腔的御寒能力。

>>上篇:冬季养生锦囊:冬季感冒咳嗽多吃百合罗汉果可缓解
>>下篇:冬季养生锦囊:多喝水可加速排出肾上腺素赶走烦躁情绪
 
 
版权所有:独山在线 copyright ©2007-2024 www.dushan.net, All Rights Reserved.
   免责声明:本网转载或链接出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。
   本站为公益性网站,旨在宣传独山,如有侵犯请和我们联系,经查实将及时删除! 工信部备案:黔ICP备07001263号-3