科学家警告说，睡眠过多和过少均会引起抑郁，所以保证8小时的睡眠时间异常重要，不要过多，也不要过少。

　　科学家已证明，对于生物体来讲睡眠不足和睡眠过剩都会产生负面的影响。不健康的睡眠将会激活导致神经系统紊乱的基因，进而引发抑郁症、情绪低落、精神崩溃。

　　科学家进行了一项涉及1700人的研究，实验结果显示：睡眠时间为8小时的人，神经障碍基因被激活的概率为27%;睡眠时间为5小时的人，神经障碍基因被激活的概率为57%;睡眠时间为10小时的人，神经障碍基因被激活的概率为49%。

　　科学家警告说，睡眠过多和过少均会引起抑郁，所以保证8小时的睡眠时间异常重要，不要过多，也不要过少。

　　对于那些处于抑郁状态的人来说，将睡眠时间调整为健康模式将能有效改变他们的生活现状。